Wanneer de stress groot is en lang aanhoudt, kan het leven je benauwen, het grijpt je aan. Het grijpt je bij de keel of het beklemt je op de borst. Benauwdheid of kortademigheid is een gevoel van moeite met ademhalen of niet genoeg lucht kunnen krijgen. Men moet hard werken op de in-ademing die maar niet goed doorkomt, die maar niet vervullend is. Men gaat hard trekken aan de in-ademing (net als bij hyperventilatie) terwijl vaak de oplossing juist ligt in het ontspannen verlengen van de uit-ademing. Een gevoel wat mensen vaak hebben is een beklemming of een druk op de borst. Het is vaak beangstigend voor mensen.
Tips bij benauwdheid
1. Neem meer tijd voor je uit-ademing. Adem ontspannen uit. Laat los. De in-ademing komt niet goed door. Vertraag daarom je in-ademing. Neem meer tijd voor je in-ademing.
2. Vraag jezelf af: Wat benauwt je in je leven? Wat ontneemt jou je adem? Maak dan de nodige aanpassingen/veranderingen..
Oplossingen
Ademcoaching en ademtherapie
Mensen met benauwdheid hebben een adem probleem. De adem is niet vrij. De in-ademing is geblokkeerd, waarmee de opname van zuurstof en levensenergie is geblokkeerd. De uit-ademing is ook geblokkeerd, waarmee het loslaten van spanningen is geblokkeerd. Dat gebeurt namelijk op de uit-ademing. De natuurlijke vrije ademhaling dient te worden hersteld, door middel van ademtherapie. Wanneer de stress, de angst en de benauwdheid niet al te erg zijn, dan kan ademcoaching voldoende zijn om weer in balans te komen.
Ademtherapie gaat dieper, we gaan op zoek naar de dieper liggende oorzaken en brengen veranderingen in gedachten, gedrag, werken aan expressie van vastzittende emoties etc. Je adem is je belangrijkste tool dat je altijd bij je hebt om je goed te voelen, je energie te geven. Je laadt jezelf op met elke goede in-ademing! En je adem is je belangrijkste tool om spanningen los te laten. Je ontlaadt spanningen met elke goede uit-ademing!
MWO sessies
De Multiwave Oscillator zorgt ervoor dat je weer meer zuurstof opneemt. Alle cellen gaan weer optimaal functioneren. De stresshormonen verdwijnen en ontspanningshormonen komen er voor in de plaats! De MWO boost je immuunsysteem en geeft positieve energie in lichaam en geest, verbetert je concentratie en geeft fysieke en mentale kracht. De MWO behandelingen kunnen gedaan worden naast je ademcoaching of ademtherapie. Het kan ook apart geboekt worden als behandelstrategie.
Nieuwe Mindset
Mensen met benauwdheid krijgen bewust of onbewust een confrontatie met hun diepste angst, namelijk de angst om dood te gaan. Daaronder liggen angsten om te voelen, angsten om te dealen met dat wat er gaande is in hun leven, met dat wat uit balans is. Een gevoel van angst creëert angstige gedachten. En angstige gedachten creëren een gevoel van angst. De gedachten die het gevoel van angst teweegbrengen kunnen worden veranderd. Daar kun je met Mindset werk veel mee bereiken en is naast het ademwerk belangrijk. Dit kan integraal onderdeel zijn van je ademtherapie sessies, of kun je apart boeken voor of na een aantal ademsessies.
