Je bent er klaar mee dat je al langere tijd niet lekker in je vel zit en bent vastberaden om een flinke transformatie teweeg te brengen in jezelf en in je leven. Je voelt dat je continu aanstaat, en weet niet goed meer hoe je tot ontspanning kunt komen. Je mist de inspiratie en de zin(geving) in je leven. Wat is eigenlijk jouw doel? Waar leef je voor, zo vraag je je af.
Het voelt soms voor je alsof je dicht tegen een burn-out aanzit. Soms is er adembewustzijn en weet je dat je niet goed ademt. Maar even vaak ook heb je geen idee hoe je ademt. Je nachtrust is niet meer wat het geweest is.
In twaalf ademsessies van 2,5 uur werk je aan een complete transformatie van jezelf. Je herstelt je adem en we gaan “therapeutisch” aan het werk met onderliggende oorzaken van je huidige ongemak. We onderzoeken en vervangen de innerlijke criticus. Je transformeert zelfkritiek en zelfsabotage naar zelfwaardering! Je formuleert een nieuw moreel kompas (onder andere omgangsvormen, grenzen en wensen) en je definieert je doel in het leven. Technieken om de Vrede en Stilte van (jezelf) zijn te ervaren.
Voorafgaand aan je sessies ontvang je een intakeformulier met vragen zoals waar je tegen aanloopt en wat je doelen zijn. Je krijgt na elke sessie thuisopdrachten en ademoefeningen mee.
| Sessie 1 | Openen en verruimen van je adem. Voller in ademen en ontspannen uit ademen. |
|---|---|
| Sessie 2 | De adem bijsturen, verder openen. Stress release en ontspanning. |
| Sessie 3, 4 en 5 | De adem, je lichaam en je denken verder openen. Bevrijden van spanningen en emoties. Verstevigen van gevoel van ruimte en vrijheid. We werken aan de negatieve overtuigingen die je hebt, die hard toe zijn aan vervanging! |
| Sessie 6 | Tussenevaluatie. Herevaluatie van de doelen, koers bijstellen indien nodig. |
| Sessie 7 | Je leert jezelf een ademsessie te geven, zodat je mij straks niet meer nodig hebt. |
| Sessie 8, 9 en 10 | Papa en mama. We gaan nog dieper op zoek naar de specifieke onderliggende negatieve overtuigingen die je ouders op je overgedragen hebben, en die jou nog steeds verhinderen vrij en voluit te leven. We werken aan nieuwe overtuigingen. |
| Sessie 11 | Indien gewenst, op maat gemaakte serie thuisoefeningen. Onderzoeken en vervangen van de innerlijke criticus. Van criticus naar zelfwaardering! Je formuleert een nieuw moreel kompas (onder andere omgangsvormen, grenzen en wensen) en je definieert je doel in het leven. |
| Sessie 12 | Evaluatie, afronding, en hoe ga je nu verder? |
Let op: in de praktijk loopt je groeiproces en de opbouw van sessies minder lineair. De meeste onderwerpen komen wel aan bod, afhankelijk van de door jou gestelde doelen.
Een complete transformatie. Je voelt je als nieuw.
Je doorbreekt patronen die hun oorsprong hebben in je kindertijd.
| Investering | € 1.995,- |
|---|---|
| Aantal sessies | Twaalf sessies van 2,5 uur. Gericht op het herstellen van je adem, het creëren van ontspanning en het doorbreken van de dieper liggende oorzaken en patronen. |
| Duur | Dit is een jaartraject. 2,5 uur per sessie, één keer per maand. Je kunt het verkorten door de sessies tweewekelijks of driewekelijks te doen. |
| Locatie | Adempraktijk, Lekpoort 14, 2152 HS Nieuw-Vennep |
| Inclusief | Thee. Je ontvangt na elke sessie ademoefeningen, en schrijfopdrachten voor zelfonderzoek en zelfreflectie. Ondersteuning met videomateriaal uit mijn YouTube-kanaal. |
| Telefonisch contact | Elf keer, tussen de sessies door, bel ik je voor een gesprek van 15 minuten, om je te ondersteunen in je adem- en groeiproces, de ademtechniek en de thuisopdrachten. |
De prijs is inclusief btw voor privépersonen en exclusief btw voor bedrijven.
Gebruik je anti-depressiva of anti-psychotica, of ben je zwanger? Neem dan eerst even contact op, dan kijken we samen wat wel kan.
Ik heb nu al een aantal sessies achter de rug en vanaf dag één is er veel gebeurd. Onverwerkte trauma’s, emoties uit het verleden heb ik los kunnen laten en ik ervaar veel meer rust en vertrouwen. Ik sta meer in contact met mijn gevoelsleven waardoor ik emotioneel meer evenwicht ervaar.
Inez
Lees de hele review van Inez >>
Meestal bestaat een jaartraject uit zo’n twaalf sessies, verspreid over twaalf maanden, maar tweewekelijkse of driewekelijkse sessies kan ook. Tussen de sessies door hebben we elf keer belcontact.
Gedegen, diepgang en duurzaam succes! Je maakt echte blijvende veranderingen in plaats van een snelle oplossing. Het duurt soms maanden voordat nieuw gedrag een automatische gewoonte wordt.
Tijd om patronen te doorbreken: oude gewoonten zitten vaak diep vastgeroest. Een jaar geeft je de tijd om (soms stap voor stap) hardnekkige patronen te veranderen.
Integratie: in een jaar beleef je alle seizoenen en situaties op je werk en privé. Je leert het geleerde in de praktijk toe te passen. Je leert vol te houden en trouw te blijven aan je nieuwe doelen met je nieuwe vaardigheden.
Een jaartraject is flexibel en groeit mee met jouw persoonlijke ontwikkeling. Na een half jaar vindt er een uitgebreide evaluatie plaats en indien nodig of gewenst kan de koers die we hebben ingeslagen worden bijgesteld.
Je krijgt na elke sessie voldoende thuisopdrachten en ademoefeningen mee. De belmomenten tussendoor helpen ook. En je houdt een procesboek bij, waarin je een paar keer per week schrijft en reflecteert.
Aan het begin leggen we samen heldere en meetbare doelen en resultaten vast.
Een jaar is een grote stap. Wil je eerst weten of mijn manier van werken bij je past? Begin dan met een proefsessie van 75 minuten.
