Online Coaching

Het doel

Je hoofd staat aan, ook als je 's avonds op de bank zit. Je slaapt wel, maar je wordt niet uitgerust wakker. In deze Body Mind Stress Release-sessie werken we met adem- en stress-releasetechnieken die daar direct iets aan doen: je laat spanning los, je laadt op en je komt tot diepe ontspanning in lichaam en geest.

Meestal zitten alle drie elementen in één en dezelfde sessie, met de nadruk op wat jij die dag nodig hebt.

De sessie

We komen snel tot de kern. Samen bepalen we wat je uit de sessie wilt halen, daarna gaan we meteen aan de slag. Je gaat de sessie uit met een of twee oefeningen die krachtig zijn en makkelijk te onthouden. Die gebruik je de rest van de week zelf: in de auto, voor een lastig gesprek, of 's avonds als je hoofd niet stopt.

Technieken en oefeningen

Ik gebruik vooral technieken uit breathwork, Qigong, meditatie en yoga. Daarnaast werk ik met de mind. Veel mensen zitten vast in gedachten en overtuigingen die ze blijven herhalen, en krijgen daardoor steeds hetzelfde resultaat. Dan praten we wat meer, om ruimte te maken voor gedachten die je wél richting je doel helpen.

Waarom bij mij

Ik geef sinds 2016 online coaching, zowel zakelijk als privé. Directeuren en ondernemers die lange dagen maken, maar net zo goed mensen die thuis vastlopen in stress of piekeren. Wat ze delen: ze zoeken geen theorie, maar iets wat werkt en wat ze onthouden.

Taal

Nederlands is mijn moedertaal en Engels spreek ik vloeiend.

Tarieven

• De reset, 35 minuten: € 65 excl. btw (€ 78,65 incl.). Snel je hoofd leeg, tussen twee afspraken door.
• De volledige sessie, 60 minuten: € 110 excl. btw (€ 133,10 incl.). Meer ruimte om te praten over wat er speelt.

Beide via Zoom. Geen reistijd, geen voorbereiding.

Nog niet zeker?

Doe een keer gratis mee met mijn maandelijkse meditatie via Zoom, dinsdagavond om 20:00 uur. Dan weet je meteen of mijn manier van werken bij je past.