De reset
Een reset creëren van lichaam en geest. Herstel van contact met je lichaam, stress release en diepe ontspanning. Het bereiken van je persoonlijke doelen.
Voor wie is dit traject?
Je zit al langere tijd niet echt lekker in je vel, je voelt dat je continu “aanstaat”. Dingen die je vroeger deed om met stress om te gaan en ontspanning te vinden, die werken niet meer zo goed. Je vraagt je weleens af of je een burn-out hebt, of dat je ervoor op moet passen. Soms is er adembewustzijn en weet je dat je niet goed ademt. Maar even vaak ook heb je geen idee hoe je ademt en hoe dat je vitaliteit en welzijn beïnvloedt. Ook is je nachtrust niet meer wat het geweest is.
Wat we gaan doen
In zeven ademsessies van 2,5 uur werk je in detail, want daar hebben we nu alle tijd en ruimte voor, aan het weer in orde brengen van je adem, emoties, en je denkwereld. We gaan hier meer “therapeutisch” te werk, dat wil zeggen we gaan op zoek naar (en aan het werk met) onderliggende oorzaken van jouw huidige ongemak.
Zo lopen de zeven sessies
Voorafgaand aan je sessies ontvang je een intakeformulier met vragen zoals waar je tegen aanloopt en wat je doelen zijn. Je krijgt na elke sessie thuisopdrachten en ademoefeningen mee.
| Sessie 1 | Openen en verruimen van je adem. Voller in ademen en ontspannen uit ademen. |
|---|---|
| Sessie 2 | De adem bijsturen, verder openen. Stress release en ontspanning. |
| Sessie 3, 4, 5 en 6 | De adem, je lichaam en je denken verder openen. Bevrijden van spanningen en emoties. Verstevigen van gevoel van ruimte en vrijheid. “De Reset” begint ook zo te voelen, je bent steeds meer jezelf. We werken aan overtuigingen die je ouders bewust of onbewust aan je hebben overgedragen, of meer algemeen negatieve overtuigingen die hard toe zijn aan vervanging! |
| Sessie 7 | Evaluatie, afronding, en hoe ga je nu verder? |
Let op: in de praktijk loopt je groeiproces en de opbouw van sessies minder lineair. De meeste onderwerpen komen wel aan bod, afhankelijk van de door jou gestelde doelen.
Zo verloopt een ademsessie
Wat het je oplevert
Wanneer je adem weer open en vrij is zul jij je weer open en vrij voelen.
- Een gezonde adem leidt tot meer energie, minder vermoeidheid, en een diepe ontspanning
- De emotionele lading die je bij je droeg is verdwenen
- Je hebt een aantal negatieve overtuigingen aangepakt en vervangen met nieuwe ondersteunende liefdevolle overtuigingen
- Je Mind is weer rustig, kalm en positief
- Je hebt weer zin in het leven en wat er komen gaat op je levenspad!
Wanneer je adem weer open en vrij is, zul jij je weer open en vrij voelen.
Praktisch
| Investering | € 995,- |
|---|---|
| Aantal sessies | Zeven sessies van 2,5 uur |
| Duur | 2,5 uur per sessie. Zelfs sessies van 2,5 uur vliegen voorbij, maar het geeft ons de tijd en ruimte om diep te werken aan je ongemak en de onderliggende oorzaken. Je doet sessies tweewekelijks, driewekelijks of één keer per maand. |
| Locatie | Adempraktijk, Lekpoort 14, 2152 HS Nieuw-Vennep |
| Inclusief | Thee. Je ontvangt na elke sessie ademoefeningen, en schrijfopdrachten voor zelfonderzoek en zelfreflectie. Ondersteuning met videomateriaal uit mijn YouTube-kanaal. |
| Telefonisch contact | Zes keer, tussen de sessies door, bel ik je voor een gesprek van 15 minuten. Onderwerpen: wat speelt er op dat moment in je leven, je algehele adem- en groeiproces, de ademtechniek en de thuisopdrachten. |
De prijs is inclusief btw voor privépersonen en exclusief btw voor bedrijven.
Gebruik je anti-depressiva of anti-psychotica, of ben je zwanger? Neem dan eerst even contact op, dan kijken we samen wat wel kan.
Wat cliënten over mijn sessies zeggen
Ik kwam in contact met Nistal omdat ik veel last had van mijn negatieve zelfbeeld en mijn verlatingsangst. Vanaf het eerste moment heeft Nistal zich 100% ingezet om samen met mij te werken aan mijn negatieve overtuigingen. Ik heb in vijf sessies dingen leren loslaten en met meer lichtheid naar mezelf leren kijken. Ik heb ook veel handvatten gekregen voor de momenten waarop ik door oude gevoelens en gedachten dreig te worden overspoeld. Daar ben ik ongelooflijk blij mee, want ik sta fijner en lichter in het leven. Bedankt Nistal, voor je passie, humor en liefde.
Els
Lees de hele review van Els >>
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen coaching en therapie?
Ademcoaching richt zich op het verbeteren van de adem, het doorbreken van ongezonde adempatronen, en het aanleren van nieuwe vaardigheden. Coaching gaat over het hier-en-nu en de toekomst.
Ademtherapie gaat aan het werk met de dieper liggende oorzaken en kijkt naar de oorsprong van het gedrag of de huidige situatie waar iemand zich in bevindt. Therapie richt zich onder andere op het verwerken van het verleden, en het oplossen van emotionele lading.
Hoe lang duurt een traject en hoeveel sessies zijn er nodig?
Een gemiddeld coachingtraject duurt drie tot zes maanden. Het Reset-traject bestaat uit zeven sessies, om de twee, drie of vier weken.
Hoe weet ik of je bij mij past?
Een persoonlijke klik en wederzijds vertrouwen zijn cruciaal voor een goede samenwerking. Een kennismakingsgesprek of proefsessie helpt daarbij.
Wat is mijn eigen rol tijdens een ademsessie?
Je brengt zelf je hulpvraag en praktijkvoorbeelden in, en bent zelf verantwoordelijk voor het proces en de keuzes die je maakt. Je doet thuis drie tot vier keer per week je ademoefeningen en je thuisopdrachten.
Wat als ik niet precies weet wat mijn hulpvraag is?
Het is volkomen normaal om te starten met vage klachten. De allereerste sessie(s) zijn er vaak juist voor om de echte vraag helder te krijgen.
Klaar voor je reset?
Twijfel je of dit traject bij je past? Begin dan met een proefsessie van 75 minuten. Daarna weet je of mijn manier van werken bij je past.
