Proefsessie
Eén sessie van 75 minuten waarin je zelf ervaart wat ademwerk met je doet. Je maakt kennis met mijn manier van werken en je merkt meteen hoe diep je kunt ontspannen. Daarna weet je of je verder wilt.
Voor wie is de proefsessie?
Je weet niet zeker of ademwerk iets voor je is. Je twijfelt of meerdere ademsessies via één van de trajecten je gaan helpen. Je zit niet echt lekker in je vel, je hebt soms klachten door stress, je hebt weinig energie en je bent vaak moe. Misschien heb je het af en toe zelfs benauwd. Of je hebt weleens een hyperventilatieaanval gehad, samen met een paniekaanval. Je voelt dat je continu aanstaat, op scherp staat en niet of nauwelijks tot ontspanning komt.
Wat we gaan doen
Ik begeleid je in de juiste toepassing van de verbonden ademhaling. Waar dat nodig is werk je aan de inademing, de uitademing en de tussenruimtes.
Je maakt kennis met je begeleider, Arno Nistal ten Veen, en met zijn manier van werken. Je leert de bewust verbonden ademhaling toepassen. De diep ontspannende werking van de adem ervaar je meteen in deze eerste sessie.
Wat het je oplevert
Je merkt al tijdens de proefsessie hoe deze manier van ademen je in een diepe ontspanning brengt.
- Diepe ontspanning, al tijdens deze eerste sessie
- Een ontspanning die vaak enkele uren tot enkele dagen aanhoudt
- Je ervaart wat je adem voor je kan doen
- Een helder idee en gevoel of je hiermee verder wilt
Wanneer je je adem verandert, verandert alles in jou.
Praktisch
| Investering | € 95,- |
|---|---|
| Aantal sessies | Eén sessie. Je maakt kennis met mij, met mijn manier van werken en met de ademtechniek. |
| Duur | 75 minuten |
| Locatie | Adempraktijk, Lekpoort 14, 2152 HS Nieuw-Vennep |
| Inclusief | Thee, en je krijgt een ademoefening voor thuis mee |
De prijs is inclusief btw voor privépersonen en exclusief btw voor bedrijven.
Veelgestelde vragen
Wat doet een ademcoach precies?
Ik help je inzicht te krijgen in je ongezonde adempatronen en help je die te herstellen naar je natuurlijke ademhaling.
Hoeveel sessies heb je nodig?
Een proefsessie is een losse sessie, maar doet meteen al veel voor je ontspanning en innerlijke rust. Gemiddeld doen mensen 5 tot 15 sessies voor een blijvende verandering, afhankelijk van het traject dat ze kiezen.
Kan ademcoaching helpen bij stress en paniek?
Ja. Ademwerk kalmeert je zenuwstelsel en verlaagt lichamelijke en mentale spanning en angst. Het herstelt het vertrouwen in jezelf en in het leven.
Hoe voel je je na een ademsessie?
Diep ontspannen, en meestal boordevol positieve energie. Soms ben je na een sessie wat moe. Je lichaam gaat dan eindelijk uit de overdrive en in de ruststand, waardoor je pas merkt hoe moe je eigenlijk was.
Is ademcoaching voor iedereen geschikt?
In de meeste gevallen wel. Iedereen ademt en iedereen heeft regelmatig met stress te maken, dus iedereen heeft er baat bij om zijn of haar adem te verbeteren. Contra-indicaties zijn zwangerschap en het gebruik van antipsychotica of antidepressiva.
Klaar om het zelf te ervaren?
Eén sessie is genoeg om te weten of dit bij je past. Daarna kies je pas of je verder wilt, en zo ja in welk traject.
