30+ jaar Vakmanschap
Lekpoort 14, 2152 HS Nieuw-Vennep | 06-53817402
We verbeteren je ademhaling: je leert voller in te ademen en zo meer energie in je lichaam te ervaren. Je leert beter uit te ademen en zo meer ontspanning in jezelf te ervaren (lichaam en geest).
Ademwerk, ofwel breathwork, leidt tot diep inzicht in het eigen functioneren. Een diep inzicht in de onderlinge samenhang tussen gedragspatronen, denkpatronen, adempatronen, emotionele patronen, relatiepatronen, etc. We hebben heel veel patronen die allemaal samenhangen met jouw manier van ademen.
Het resultaat van goed ademen is o.a.:
Je begint met een proefsessie of je stapt meteen in een traject. Wat past hangt af van wat je wilt bereiken en hoe diep je wilt gaan. Weet je het niet zeker? Bel of mail me, dan denk ik met je mee.
Alle genoemde prijzen zijn inclusief btw voor privépersonen en exclusief btw voor bedrijven.
| Traject | Sessies | Per sessie | Investering |
|---|---|---|---|
| Proefsessie | 1 | 75 minuten | € 95,- |
| Fix je adem | 5 | 75 minuten | € 475,- |
| De reset | 7 | 2,5 uur | € 995,- |
| De transformatie | 12 | 2,5 uur | € 1.995,- |
| Investering | € 95,- |
|---|---|
| Sessies | Één sessie van 75 minuten |
| Ondersteuning | Videomateriaal om thuis mee verder te gaan |
| Doel | Kennismaking en ontspanning. |
| De focus | Je maakt kennis met je begeleider, Arno Nistal ten Veen, en met zijn manier van werken. Je leert de bewust verbonden ademhaling toepassen. De diep ontspannende werking van de adem ervaar je meteen in deze eerste sessie. |
| Investering | € 475,- |
|---|---|
| Sessies | Vijf sessies van 75 minuten |
| Ondersteuning | Videomateriaal om thuis mee verder te gaan |
| Doel | Diepe ontspanning bereiken door je adempatroon te verbeteren. |
| De focus | Je leert de juiste manier van ademen, zodat je je adem steeds kunt inzetten om te ontspannen. Al tijdens de eerste sessie ervaar je dat het werkt. |
| Investering | € 995,- |
|---|---|
| Sessies | Zeven sessies van 2,5 uur |
| Extra | Zes belmomenten van 15 minuten tussen de sessies door |
| Huiswerk | Opdrachten en oefeningen rond de adem en zelfreflectie |
| Ondersteuning | Videomateriaal om thuis mee verder te gaan |
| Doel | Herstel van het contact met je lichaam, stress release en diepe ontspanning. En het bereiken van je persoonlijke doelen. |
| De focus | Een grondige reset. Je leert niet alleen hoe je je adem inzet om te ontspannen, je leert ook technieken voor stress release. Je wordt begeleid in hoe je dit thuis toepast in je dagelijks leven, met verschillende soorten oefeningen. |
| Investering | € 1.995,- |
|---|---|
| Sessies | Twaalf sessies van 2,5 uur, één of twee keer per maand, jij kiest |
| Extra | Elf belmomenten van 15 minuten tussen de sessies door |
| Huiswerk | Opdrachten en oefeningen rond de adem en zelfreflectie |
| Ondersteuning | Videomateriaal om thuis mee verder te gaan |
| Doel | Diepgaande transformatie in een half jaar of een jaar. En het bereiken van je persoonlijke doelen. |
| De focus | Stress release en ontspanning. Lichamelijke, mentale en emotionele balans. Je doorbreekt patronen die je soms al tientallen jaren hebt en die vaak hun oorsprong hebben in je kindertijd. We werken aan een nieuwe mindset (normen, waarden en overtuigingen) en aan je persoonlijke doelen. Deze sessies leiden tot diepe zelfreflectie, zelfcompassie en heling. |
Weet je niet welk traject bij je past? Begin met een proefsessie. Daarna weet je of mijn manier van werken bij je past en kies je verder.
Je werkt altijd aan je persoonlijke doelen.
Fix je adem: Vijf sessies gericht op het bijsturen van je adempatronen en het aanleren van de ademtechniek(en). De sessies duren 75 minuten. Dit leidt al tot veel positieve resultaten zoals diepe ontspanning, meer energie, goed in je vel zitten en een goede balans tussen lichaam en hoofd.
De Reset: Zeven sessies van 2,5 uur. Naast het veranderen van je adempatronen en het aanleren van de ademtechniek, gaan we dieper op onderzoek naar de onderliggende oorzaken van je onvrede of ongemak. Je werkt aan het erkennen, herkennen en veranderen van patronen en overtuigingen.
De Transformatie: Dit is een wat langduriger en daardoor diepgaander proces dan de reset. In twaalf sessies van 2,5 uur breng je een totale transformatie teweeg in jezelf. Je doorbreekt patronen die vaak al ontstaan zijn in je kindertijd. Je leert nieuwe adempatronen en creeert een nieuwe mindset.
De sessie is altijd afgestemd op jouw doel, wensen en grenzen die je voor aanvang formuleert op het intake formulier. Aan het begin van elke sessie vertel je wat jouw situatie is en wat je wilt bereiken. Daarna begeleiden we je stap voor stap in je ademhaling. Je past de ademhaling toe en je ervaart wat er in je lichaam en hoofd gebeurt en je leert hoe je spanning kunt loslaten. Afhankelijk van jouw doelen en wensen en waar je tegenaanloopt, werken we aan oorzaken, patronen en overtuigingen die jou niet langer dienen. Het laatste deel van de sessie lig je meestal na te genieten van alle energie, de diepe ontspanning en het goede gevoel met jezelf. Na de ontspanning bespreken we de sessie nog eens door en de inzichten die je hebt ontvangen. Meestal krijg je wat oefeningen voor thuis mee.
- Eten: Zorg dat je minstens 2 tot 3 uur niet gegeten hebt, of heel licht. Binnen die tijd kun je een stukje fruit eten voor een sessie.
- Kleding: Draag losjes en makkelijk zittende kleding waarin je vrij kunt bewegen en ademen.
- Voorbereiding: Er is niet een specifieke voorbereiding nodig. Een open en nieuwsgierige houding is voldoende. Het helpt ook om een duidelijke intentie of doel te hebben voor je sessie.