Er zijn verschillende soorten ADHD waarbij er problemen zijn met focus, aandacht, concentratie. Maar ook kan er sprake zijn van hyperactiviteit en impulsiviteit, of een combinatie van beide vormen.
Tips bij ADHD
1. Leer mediteren. Een goede meditatie techniek leert je je aandacht te focussen, je mind te disciplineren. Het zal je ook je hyperactiviteit en impulsiviteit verminderen.
2. Langzaam rustig ademen zonder pauzes. Je lichaam zal na een minuut of 5-10 natuurlijke geluks hormonen aanmaken die je zullen doen ontspannen in lichaam en geest.
3. Leer je energie te kanaliseren in fysieke activiteiten waardoor later het lichaam tot rust komt en jij ook van binnen rustig wordt.
Oplossingen
Ademcoaching en Ademtherapie
De verbonden ademhalingstechniek brengt diepe ontspanning in lichaam en geest. Het lichaam maakt dan ontspanningshormonen aan.
MWO sessies
MWO sessies boosten je immuunsysteem en geven je zo enorm veel energie, positieve energie in lichaam en geest. En het bevordert de zuurstofopname in je cellen. Vermoeidheid verdwijnt en energie en ontspanning komen terug. Hyperactiviteit verdwijnt, Concentratie wordt makkelijker.
Meditatie; kalmeer je denken
Door meditatie kom je losser te staan van je negatieve gedachten. Je bent niet je gedachten. Het is een enorme bevrijding om niet meer geïdentificeerd te zijn met je gedachten, om niet meer door je gedachten geleid te worden. Kalmeer je denkgeest door meditatie en wordt weer meester over je aandacht en je gedachten!
