Sessie 2: Ademtherapie voor Diepe Transformatie
Herstel het contact met je lichaam. Voelen, denken, hart en emoties weer in balans. Leer makkelijk loslaten en creëer Innerlijke Rust. We werken aan stress- en trauma release, en de nodige verandering van Mindset. Herprogrammeer je negatieve gedachten en patronen. Je zult daardoor zoveel positieve kracht en energie ontvangen! Meditatie kan onderdeel zijn van de ademtherapie omdat het voor sommige mensen essentieel is om los te komen van hun denken.
Ademtherapie voor stress- en traumarelease
Je doet minimaal vijf tot tien Diep transformerende ademsessies van gemiddeld 2,5 uur (€150,-), die het contact herstellen met je Hart en je Lichaam, kortom met je gevoel. We werken aan stress- en trauma release, en de nodige verandering van Mindset. Je zult daardoor zoveel positieve kracht en energie ontvangen! Tegelijkertijd zul je je diep ontspannen. Je denken wordt rustig en vredig. Je herstelt de harmonie en balans in, en tussen, je fysieke lichaam, je denkwereld, je gevoelens en emoties, je gedrag, en je energie levels!
Stop het gevecht
In je ademproces stop je eenvoudigweg met overal mee in strijd te zijn en alles te willen controleren (wat toch niet lukt, het leidt slechts tot meer stress en frustratie...). Je laat je angst voor het leven en voor de diepere lagen in jezelf los. Je activeert en bevrijdt de stroom van je eigen levensenergie en je ontdekt wie je werkelijk bent, wat je grenzen en wensen zijn en in vol vertrouwen stap je het avontuur van jouw leven in... Het doen van ademsessies is enorm plezierig, leidt tot zelf heling, harmonie, vitaliteit, ontspanning en nog veel meer...
FAQ's
Waarom lukt buikademhaling niet?
Dit komt vaak door een verstoorde balans tussen belasting en belastbaarheid, wat leidt tot hoge spierspanning. Het verlagen van de spierspanning in verschillende houdingen maakt een buikademhaling makkelijker.
Wat is een 'goede' ademhaling?
Er bestaat geen universele juiste ademhaling. Een goede ademhaling past zich flexibel aan de mentale en fysieke toestand aan, waarbij het lichaam tot rust komt. Normaal is 8-12 ademteugen per minuut in rust.
Kan ademtherapie helpen bij stress?
Ja, door de ademhaling bewust te sturen, kun je je zenuwstelsel beïnvloeden, wat leidt tot meer rust, ruimte en ontspanning.
Is ademwerk veilig?
Het wordt aangeraden om ademwerk (met name verbonden ademen) onder begeleiding van een professional te doen, zeker bij angsten, paniekaanvallen of een burn-out.
Wanneer is ademtherapie niet geschikt?
Het wordt vaak afgeraden bij psychosegevoeligheid, schizofrenie, ernstige depressie, bipolaire stoornis, hartafwijkingen, epilepsie of tijdens de zwangerschap.
Wat is het verschil tussen ademtherapie en yoga?
Adem- en ontspanningstherapie (AOT) richt zich specifiek op het herstellen van de balans, terwijl yoga vaak wordt gezien als een praktijk voor mensen die al meer in balans zijn.
Hoe bereid ik me voor op een ademsessie?
Eet 1-2 uur van tevoren een lichte maaltijd, draag comfortabele kleding en vermijd alcohol.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dit verschilt per persoon; sommigen ervaren al na één of twee sessies meer helderheid en rust.